Utegym med Kvart

Beskrivelse:
Kvart elsker sport! Skogen, skolegården og andre uteområder er perfekt for utegym. Gruppa deles inn i lag på tre elever. Laget skal gjøre øvelsene sammen, men hver for seg. Hvis laget skal ta 60 spensthopp til sammen, skal de bytte på å hoppe hoppene. Førstemann tar 10 spensthopp, klapper i hendene for å gi tegn til nestemann om at han/hun er ferdig med sine 10, den neste på laget tar 10 hopp og klapper, før den siste tar 10 hopp, klapper, og førstemann starter på nytt. Man kan også dele inn antall oppgaver hver elev skal gjøre om gangen, i f.eks 5.

Forslag til oppgaver:
• 60 spensthopp
• 30 sit-ups
• 60 høye kneløft
• 45 knebøy
• 60 spark i rompa
• 80 hink på én fot

Juster etter alderstinn 🙂

Dette opplegget er ikke mitt, men hentet fra DragonBox.

Updated on 11. juni 2020

Hva synes du, var dette nyttig?

Relatert innhold

Gi din kommentar